2018/12/17 16:45

三、減肥吃紅薯有什么好處

1、增強(qiáng)飽腹感

紅薯中所含的淀粉比普通主食要少一些，但很容易產(chǎn)生飽腹感，食用后能控制食物的攝取量，從而起到幫助減肥的效果。

2、促進(jìn)排便

相比米飯，紅薯富含的膳食纖維要高出米飯的一倍多，對于減肥人事科使用紅薯代替主食。，這樣大量的膳食纖維能幫助腸道增強(qiáng)蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便，減少脂肪的堆積起到減輕體重的作用。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

紅薯屬于粗糧的一種，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)適量食用能幫助人體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而起到健身的效果。

4、美容瘦身

紅薯中富含有大量β-胡蘿卜素，此類成為在體內(nèi)可轉(zhuǎn)換成維生素A，有效調(diào)節(jié)皮膚代謝，保護(hù)視力和維持皮膚健康狀態(tài)有一定的效果，同時(shí)也可預(yù)防肥胖的癥狀引發(fā)。

紅薯豆沙餅

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