2018/12/13 09:54

冬季天氣寒冷干燥，讓人的皮膚也變得干燥起來。在日常生活中很多人對(duì)付干燥主要的方式還是喝水來補(bǔ)水，其實(shí)除了喝水，常見的蔬果也能幫助我們改善干燥的癥狀。

冬季吃什么補(bǔ)水

1、蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí)，蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

2、大白菜

冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達(dá)30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜。

尖椒白菜炒粉條

擴(kuò)展閱讀：白菜的食用大全