2018/10/29 14:39

一年四季，每次換季的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)諸多季節(jié)不適癥，在秋天像皮膚干燥起皮、爛嘴角、秋乏秋燥等，這時(shí)候你需要了解這些秋季養(yǎng)生小常識(shí)。

1、氣候干燥，飲食宜滋陰潤(rùn)肺

立秋之后，秋燥也隨之而來(lái)，加上人體內(nèi)水分不足，便會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)。但這也正是潤(rùn)肺降燥的最佳時(shí)期，秋季飲食應(yīng)以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用;應(yīng)少食姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺(jué)。

2、肺氣旺，宜多酸飲食

秋天是最適合吃酸的季節(jié)。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實(shí)就是說(shuō)秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時(shí)候就應(yīng)該用酸味來(lái)養(yǎng)肝。所以秋季是最缺木的季節(jié)，可以多吃些酸的東西。如蘋(píng)果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。

蒸蘿卜

擴(kuò)展閱讀：白蘿卜的食用大全