2018/10/24 16:42

7、花菜

花菜性平味甘，有健脾養(yǎng)胃和清肺潤喉以及清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱和口臭煩渴者更為適宜。花菜所含的多種維生素和纖維素、胡蘿卜素以及微量元素硒都對抗癌和防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素可提高細胞免疫功能。

8、紅薯

紅薯含有豐富的淀粉和維生素以及纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。

干煸孜然花菜

擴展閱讀：花菜的食用大全

您可能還喜歡：

十月份的養(yǎng)生食物，了解一下！

食補不如藥補，秋天吃什么養(yǎng)生？

秋季6款食譜，助你過個養(yǎng)生之秋

老人秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么？