2018/9/26 15:30

紫薯含有豐富的營養(yǎng)，在營養(yǎng)含量上，紫薯和紅薯是非常的相似的，但是，紫薯和紅薯最大的不同就在于，紫薯含有硒元素和大量的花青素，那么女性吃紫薯有什么好處？下面就一起來看看吧！

1、美肌抗氧化

紫色除了讓紫薯賣相加分，跟一般番薯相比，紫薯的營養(yǎng)價值更高，不少營養(yǎng)師都指出紫色食物對身體有益，例如紫甘藍、甜菜和紫薯，當中蘊含大量花青素，這種極強的抗氧化劑，有助于抵抗自由基對細胞的破壞，并可幫助抗老，對維持視力和心血管健康也很有幫助。

2、減肥瘦身

每100克紫薯有大約5克糖和少于0.5克的脂肪，是低脂、低熱量食品，同時又能有效地阻止糖類轉(zhuǎn)為脂肪，有利于減肥，天天吃紫薯對于減肥有很好的效果！

3、促進胃腸蠕動

許多女生的小腹不是來自脂肪，而是便秘導致肚子脹脹的！紫薯含豐富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能夠促進腸胃蠕動，幫助排便去除身體毒素，讓小腹看來能變得平坦許多！紫薯更可預防便秘，有利于防止胃腸道疾病，對健身也大有幫助。

椰蓉紫薯球

擴展閱讀：紫薯的食用大全