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秋天易感冒,如何提高免疫力?

2018/9/12 16:07

4、酸奶

每天吃一碗含有“活的益生菌”的酸奶,可以刺激免疫系統(tǒng)對抗疾病,而且最新的發(fā)現(xiàn),優(yōu)格與日照里含有的維生素D,在減少感冒或流感的功能上,僅次于注射疫苗。

5、杏仁

杏仁含有鋅,促進體內產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物里獲取,一天吃到15-25克就夠了,吃太多(超過75克)反而會抑制免疫功能。

6、蜂蜜

蜂蜜含有多種生物活性物質,能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。


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擴展閱讀:杏仁的食用大全

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