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孩子補腦要趁早,這4款補腦粥請備好!

2018/8/15 16:52

三、核桃玉米羹

核桃富含磷脂,食用核桃有助于寶寶補充磷脂,促進寶寶的腦部發(fā)育。此外玉米也是補腦的好食材,含有谷氨酸、維生素和不飽和脂肪酸等,這些都是對大腦發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì)。

適宜人群:1歲以上的寶寶

食材:大米100克、核桃仁45克、玉米粒45克、松仁30克、冰糖少許、高湯適量、食用油1茶匙 步驟: 1、將玉米粒、核桃仁洗干凈之后,切成塊。將大米淘洗2-3遍之后,瀝干水分。

2、將核桃去皮,掰碎。

3、熱油鍋,放入松仁之后炒香,撈出。

4、取一鍋,放入大米,倒入高湯煮開。然后放入核桃仁、松仁和玉米粒,換成小火燉煮。

5、將米粒燉煮成粘稠的米粥。

6、調(diào)入少量冰糖調(diào)味。

7、煮到冰糖融化,即可將核桃松仁玉米羹盛入碗中。


牛奶燉花生

四、花生牛奶

花生富含卵磷脂和鋅,這兩種物質(zhì)都能促進寶寶大腦發(fā)育,有增強大腦的記憶功能。而牛奶更是被稱為是近乎完美的營養(yǎng)品,富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦發(fā)育所必需的氨基酸。兩者搭配在一起,味道好,營養(yǎng)足!

適宜人群:1歲以上的寶寶

食材:生花生仁100克、水300毫升、牛奶300毫升、白糖1湯匙

步驟:

1、生花生仁洗過之后,放入清水中浸泡一晚。

2、將花生仁放入攪拌機中,倒入300毫升水,充分攪打均勻。

3、然后將花生汁過濾出來。

4、將過濾后的花生汁倒入小鍋中備用。

5、花生渣倒回攪拌機,加入牛奶,再次充分攪打均勻。再將攪打好的牛奶花生糊過濾一次,然后倒入步驟4的小鍋中。

6、將花生牛奶煮沸,加少量糖攪拌均勻。

7、最后盛入杯中即可。

擴展閱讀:兒童補鋅食5物,促進生長發(fā)育

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