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老是掉頭發(fā),怎么辦?吃什么能緩解脫發(fā)呢?

2018/8/9 15:08

脫發(fā)現(xiàn)在不僅僅是中老年人會(huì)遇到的問(wèn)題,很多青年人也遇到了脫發(fā)困擾,脫發(fā)很影響形象,吃什么能緩解脫發(fā)呢?

1、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬,也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果,最好多吃些含鋅的食物。

2、含維生素類(lèi)食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于維生素C的足量攝入,同時(shí)維生素C可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。


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