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三伏怎么養(yǎng)生?暑濕嚴(yán)重,吃什么好?

2018/7/17 11:39

今天是頭伏的第一天,三伏天是一年中最熱的時(shí)候,暑濕嚴(yán)重,導(dǎo)致很多人容易出現(xiàn)上火、中暑、濕氣較重的現(xiàn)象,因此我們更應(yīng)該在此時(shí)做好養(yǎng)生工作。這10大養(yǎng)生食物,平時(shí)一定要常吃!

1、綠豆

①清熱解毒

夏天燥熱,吃瓜果比較多,有些瓜果雖然洗的很干凈,但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留,經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

②增進(jìn)食欲

夏天天氣炎熱,食欲下降,腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降,久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力,增進(jìn)食欲。

③快速退燒

夏天無(wú)論是感冒還是胃腸疾病,容易引起發(fā)燒,這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇,不如先喝點(diǎn)綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。

2、西紅柿

①防止曬傷

夏季太陽(yáng)毒,一不小心可能被曬傷,西紅柿含有豐富的番茄紅素,它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

②快速醒酒

夏天喝啤酒,練攤是必不可少的,西紅柿能加速酒精代謝,喝酒時(shí)吃西紅柿不僅保護(hù)肝臟,還能快速醒酒。

③緩解疲勞

夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力,西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基緩解疲勞。


薏米二豆湯

擴(kuò)展閱讀:綠豆的食用大全

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