2018/7/4 13:45

4、蘋果

蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)定作用，能催人入眠。

5、桑葚

桑葚既能補血，又能安神，適宜于心血不足，心神失養(yǎng)的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用；頭昏失眠者多是由于血虛或神經(jīng)過度緊張所造成，可以食用桑葚加工制成的桑葚蜜、桑葚膏、桑葚酒，或者每晚睡前服用30克桑葚，來改善睡眠。

蘋果菠蘿汁

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