2018/4/24 15:27

現(xiàn)在很多人都有一些事轉(zhuǎn)眼即忘的狀況，這種現(xiàn)象不僅僅出現(xiàn)在老年人，健忘癥已經(jīng)漸漸低齡化，這給生活造成了很不利的影響。如果要預(yù)防健忘癥，要注意改善記憶力，平時吃一些健腦的食物，那么有健忘吃什么好？

吃什么改善健忘癥

1、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的健腦效果。

2、雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

3、葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談有條不紊。

磷蝦仁滑蛋

擴(kuò)展閱讀：雞蛋的食用大全