2018/3/15 15:10

7、乳制品

牛奶中的蛋白質(zhì)可以幫助機體抵御心血管疾病的發(fā)生。乳制品(如牛奶)中形成的飲食化合物可以降低人類機體血清中總膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)膽固醇以及甘油三酯的水平，同時這些化合物也會像阿司匹林一樣保護機體抵御急性肺血栓栓塞癥，卻并不會像阿司匹林療法一樣導(dǎo)致出血風(fēng)險。

二、心血管疾病的預(yù)防

1、生活管理要嚴格

在生活方面，我們首先要做到的就是規(guī)律。不給自己身體增加多余的負擔(dān)。吃飯定時。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。在溫暖的季節(jié)要知道開窗睡覺。不要熬夜，違背身體代謝規(guī)律的事情不要做。

2、飲食方面要注意

在飲食方面。吃飯要定量。不能不吃或者是暴飲暴食。每日保證做夠的蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入，不要挑食。避免使用過多的油脂類食物，防止過胖造成身體負擔(dān)。

酸溜海帶絲

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