2018/3/15 15:10

5、紅酒

紅酒中含有的酚類化合物，能夠降低低密度脂蛋白的含量。紅酒含有的白藜蘆醇作用于許多共同的基因和通路，有助于改善血管、減少心肌肥大癥乃至抗衰老。美國人群研究結(jié)果表明，中老年人每天飲用含有14-28g酒精的酒可以降低總死亡率。與不飲酒的人相比，每天飲用含有14g-28g酒精的飲料的成年人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)更小。

6、魚油

魚油中有十分豐富的Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸可降低血壓、改善動(dòng)脈彈性和自主神經(jīng)功能、改善內(nèi)皮功能、降低血小板聚集力。所以，多吃魚可保護(hù)心臟，預(yù)防冠心病、心肌梗死、心率失常、腦中風(fēng)等。

椒鹽花生米

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