2018/1/22 16:00

冬季養(yǎng)生，飲食是很重要的。進(jìn)入三九后，格外寒冷，大家一定要注意添衣保暖。今天就為大家介紹3種飲品，在睡前喝，能滋補(bǔ)身體，少生病。

1、杏仁露

杏仁是比較常見的一種堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)豐富，杏仁露的做法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，杏仁研磨碎了之后，指甲用溫水泡開就開了，其中富含蛋白質(zhì)和多種維生素，氨基酸的種類更是高達(dá)18種，為人體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而且和喝杏仁露也不容易發(fā)胖，還能夠降低膽固醇含量，預(yù)防一些心臟疾病。

2、溫牛奶

睡前喝牛奶是不錯(cuò)的選擇，牛奶是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的飲品，牛奶中富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，而且其中含有的物質(zhì)有促進(jìn)睡眠的作用，在睡覺之前喝溫牛奶，也不會(huì)容易發(fā)胖，還有這么多的營(yíng)養(yǎng)功效，是睡前非常不錯(cuò)的選擇，不過要注意喝完之后不宜馬上睡覺，可以喝完后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)再睡比較好。

3、白醋水

白醋是生活中常見的一種調(diào)味品，不僅可以調(diào)節(jié)食物的味道，還具有很多妙用，白醋水也有很好的保健功效，白醋不宜直接飲用，對(duì)胃部刺激大，要調(diào)制成比較淡的濃度再飲用，口感也會(huì)更好，喝白醋水可以調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)腸胃消化吸收，而且還具有美容養(yǎng)顏的功效哦！