2017/11/27 10:09

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，在其他三個季節(jié)還好，犯困的話還能夠堅持住不睡著。但是冬天的時候就不一樣了，在室內(nèi)空調(diào)暖風(fēng)一吹起來，人就會變得懶洋洋然后瞌睡蟲也就隨之而來了！當(dāng)我們冬天在外面曬太陽的時候曬久了也會讓人昏昏欲睡！這個時候就需要吃一些能提神醒腦的食物了，下面就給大家介紹5種食物！

1、菠菜

菠菜是有名的“頭腦食品”，其富含葉黃素、葉酸和β-胡蘿卜素，有助于防止老年癡呆癥。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。神經(jīng)學(xué)家建議常人每周至少吃三次菠菜。

2、雞肉

富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學(xué)物質(zhì)的必須品。大腦制造了這些物質(zhì)后，思考和反應(yīng)速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。

【廣東】田園蔬菜濃湯

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