2017/10/31 16:26

女生們一般都比較喜歡吃甜食，而且很多時(shí)候甜食確實(shí)能改善一個(gè)人的心情，但我們需要知道的是，并不是什么情況下我們都適合吃甜食，下面就來(lái)了解一下吧，看什么情況下不適合吃甜食吧！

1、空腹時(shí)

空腹的時(shí)候吃甜食是否真的可以補(bǔ)充體力呢？專家表示，空腹的時(shí)候吃甜食其實(shí)是個(gè)不恰當(dāng)?shù)淖龇?，因?yàn)轲I肚子的時(shí)候糖分是很難被消化的，這樣做會(huì)在短期內(nèi)造成血糖升高，引起身體不適，所以空腹的時(shí)候建議大家吃點(diǎn)能飽腹的食物，再來(lái)吃甜食吧。

2、焦慮時(shí)

前文我們有提到，甜食可以改善人們的不良情緒，但是在我們感到焦慮的時(shí)候是不建議大家吃甜食的。雖然甜食可以在短時(shí)間內(nèi)安撫我們的情緒，但是含糖的食物是比較容易被吸收的，當(dāng)體內(nèi)的糖分被人體吸收之后會(huì)引起血糖上升又下降，這個(gè)時(shí)候反而會(huì)加重情緒上的不舒服。

3、上火時(shí)

上火的時(shí)候我們會(huì)感到咽喉不適、眼痛，甚至出現(xiàn)舌炎、口角炎等癥狀，這個(gè)時(shí)候是不宜吃甜食的，專家認(rèn)為，甜食會(huì)大量消耗體內(nèi)的B族維生素。當(dāng)上火遇到甜食的時(shí)候會(huì)加重人體的不適，而且還會(huì)引起疲勞、消化不良、反應(yīng)遲鈍等癥狀。

4、月經(jīng)時(shí)

有一些女性認(rèn)為在來(lái)例假的時(shí)候可以吃點(diǎn)甜食緩解疼痛，于是巧克力成了很多朋友在痛經(jīng)時(shí)會(huì)吃的食物，但是你知道嗎？甜食會(huì)造成血糖不穩(wěn)，從而影響到體內(nèi)的激素平衡，這個(gè)時(shí)候會(huì)加重痛經(jīng)，所以女性們?cè)谕唇?jīng)的時(shí)候就不要再吃甜食了。

什么時(shí)候吃甜食比較好

1、下午茶時(shí)間吃甜食

很多上班族都有吃下午茶的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候來(lái)一塊甜甜的小蛋糕是不錯(cuò)的選擇。專家認(rèn)為，下午4點(diǎn)左右的下午茶時(shí)間是吃甜食的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候吃甜食可以消除上班們的疲勞，還能改善白領(lǐng)們上班時(shí)的不良情緒、緩解工作壓力。

2、運(yùn)動(dòng)前吃甜食

大家都知道，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體會(huì)消耗大量的體力跟能量，但是在運(yùn)動(dòng)之前我們是不宜飽餐的，所以建議大家在運(yùn)動(dòng)前吃一點(diǎn)甜食，甜食可以為人們迅速提供能量，讓你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候精神更加充沛。