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香蕉通腸,越吃便秘越嚴(yán)重?

2017/8/15 13:31

便秘小方子

1.每日早、晚吃幾塊核桃仁、或閑時(shí)隨意吃,一天吃的核桃總量建議在25克左右。

2.早上起來空腹喝涼開水,再空口喝些蜂蜜用水送服。早上空腹吃蘋果也會(huì)有效的,我是多年的心得。

3.喝酸奶,吃南瓜,喝新鮮水果蔬菜汁,吃芝麻,都很有效!芝麻最有效。

4.用蘋果熬粥,粥熟后加適量葡萄干和蜂蜜,能起到潤(rùn)燥通便的作用。

5.保證每天一個(gè)蘋果,一杯蜂蜜水,一份粗糧,一勺黑芝麻,

6.羅漢果含豐富的維生素C,性涼而味甘,具有消炎清熱,利咽潤(rùn)喉的作用。

7.一個(gè)茶杯泡上一個(gè),可以喝1~2天,會(huì)讓你排便很順暢。

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