2017/6/26 15:49

燕麥片含有很高的營養(yǎng)價值，所以在國外，經(jīng)常選擇以燕麥片作為早餐，既美味又營養(yǎng)。那你知道燕麥片怎么吃才有營養(yǎng)嗎？小編為大家介紹燕麥片的6種吃法，吃出健康。

第一、燕麥片和紅棗做的食品，特別適合女性朋友們，制作的方法其實很簡單 ，大家把紅棗洗干凈，然后到處適量的燕麥片，這時候用鍋倒水煮一會即可使用，可以保證人的面色紅潤，精神煥發(fā)。

第二、燕麥片和紅糖進行搭配也是一個很好的組合，特別時候一些來月經(jīng)的女性朋友們，既可以使你的身體即使的補充營養(yǎng)，而且可以降低月期間的身體難受，可以說是一舉兩得的好辦法。

第三、我們拿燕麥片跟牛奶進行搭配的話，營養(yǎng)十分高，這是一般大家都喜歡使用的一個方法，制作很簡單大家可以純牛奶和適量燕麥片倒入鍋中，然后加入適量的水，用小火煮沸，大約兩三分鐘就可以食用了。

第四、大家也可以給燕麥加入一些草莓，同時配合牛奶，這樣的搭配可以提高滋養(yǎng)皮膚的作用，具體的呀貳硭眶做法十分好學(xué)，大家先把牛奶倒入鍋里面，然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┭帑湞O鐳沃昏片，草莓我們可以打成果汁，然后用小勺攪勻開，就可以喝了。

第五、香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配，制作的方面和上面類似，我們可以先把香蕉制作成香蕉泥，然后牛奶和燕麥片開始放入鍋里煮熟，然后中間一兩分鐘的時候倒入香蕉即可，味道香濃。

第六、燕麥片也可以和很多的蔬菜進行搭配，這方面的主要看你的口味了，一般來說燕麥片的營養(yǎng)價值很豐富，跟一些蔬菜進行搭配食用的話，會使你的早餐營養(yǎng)更加均衡，大家可以自己試試。