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長時間使用電腦 如何保護眼睛

2017/6/15 11:51

眼睛是我們的重要人體部位,長時間使用會對我們的眼睛造成一定的傷害。但由于工作關系我們每天都必須面對電腦,那么我們?nèi)绾卧谑褂秒娔X的時候保護我們的眼睛呢……

多吃獼猴桃

因為獼猴桃中含有豐富的維生素A和維生素C,由于我們經(jīng)常使用電腦,電腦中的紫外線很容易對我們的角膜造成傷害,損害角膜上皮,維生素A能夠促進角膜上皮的修復,而獼猴桃中含有豐富的維生素A,對促進我們的角膜修復很有好處。

多吃胡蘿卜

胡蘿卜中也含有豐富的維生素A,能夠促進角膜上皮的修復,我們在吃胡蘿卜的時候,最好生吃,生吃可以保證胡蘿卜中的維生素A不被破壞,能夠更好地被人體吸收利用。

多吃青椒

我們還要多吃青椒,青椒中也含有豐富的維生素A和維生素C,對我們的眼睛和皮膚都很有好處,維生素A除了可以修復角膜的上皮外,還可以修復我們的皮膚,能夠保持皮膚的完整,如果有脫皮的人可以多食一些富含維生素A和C的食物。

多吃一些豬肝

我們還要多吃一些豬肝,豬肝也含有豐富的維生素A,肝臟是解毒的器官,體內(nèi)的很多毒物都要經(jīng)過肝臟解毒處理,所以我們也不能天天都吃豬肝,豬肝吃得太多對人體也不是很好,我們可以把幾種含有維生素A的食物交替食用,這樣可以揚長避短。

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