2017/6/12 14:44

早上空腹吃蘋果好嗎？早上空腹吃蘋果好處多。早上空腹吃蘋果并沒有問題，但如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因?yàn)樘O果提供的營養(yǎng)成分非常有限，蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個(gè)早上的需要量，可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。早上空腹吃蘋果好嗎？早上空腹吃蘋果并沒有問題，但如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因?yàn)樘O果提供的營養(yǎng)成分非常有限，蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個(gè)早上的需要量，可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。

早上空腹吃蘋果好處多：

蘋果含有大量糖類，所以第一個(gè)蘋果應(yīng)該早晨空腹吃，因?yàn)樽蛲盹埡笾廉?dāng)日早餐前一般超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，蘋果空腹吃可有助消化。

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值 豐富，是健康飲食的首選水果，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。一天一個(gè)蘋果，可以遠(yuǎn)離疾病。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。蘋果是很好的抗癌食物可以有效防止肺癌，防鉛中毒。