2017/6/9 17:01

現(xiàn)在的女性朋友都很愛美，擔心自己衰老很快，其實氣血充足，體質(zhì)也就變好了。但是如果貧血的話，臉色呈蠟黃，沒有光澤，不會有紅潤的氣色；而且女人氣血不足，也會導致月經(jīng)失調(diào)，不育不孕等情況；中醫(yī)認為，女人一定要及時的補血。

桑椹

桑椹是桑樹的成熟果實，性涼，有很強的滋補作用，能滋陰健腎、養(yǎng)顏補血。桑椹也可以用來泡酒，制成的桑椹酒效果更好。

山捻子

山捻子是山上特有的一種天然無公害野果，有通經(jīng)活絡(luò)、保肝護目、滋陰養(yǎng)血、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、補血養(yǎng)顏等，很適合那些氣血不足的女性朋友和病后體虛者食用。

紅提

紅提的營養(yǎng)價值豐富，無論果皮、果肉，還是里面的小核，都有很高的營養(yǎng)素。紅提性質(zhì)性質(zhì)平和，老少皆宜，而且有補虛補血養(yǎng)顏的作用，特別適合那些氣血不足的女性朋友食用。

紅棗

紅棗甘甜可口、滋陰補血，有利于女性朋友的造血功能。紅棗一般去核使用，這樣能去掉一些燥熱的性質(zhì)。

枸杞

枸杞有延緩衰老和增強免疫力的作用，而且有良好的造血功能。氣血不足的女性朋友平時可以泡枸杞來喝，熱性體質(zhì)者還可以酌量加些菊花進去。菊花枸杞茶能保肝護眼，補血養(yǎng)顏。

糯米酒

糯米酒有很好的滋補作用，對于孕婦、產(chǎn)婦以及發(fā)育不好、血氣不足的女性朋友都適用。糯米酒比起其他酒類更易于吸收，而且能通經(jīng)下乳，補氣養(yǎng)顏，是一個不錯的選擇。

阿膠

如果你氣血不足的情況比較嚴重，可以嘗試阿膠。阿膠補血效果顯著，飲用一段時間你會發(fā)覺手腳不再冰冷了，而且精力也比以前更充沛。但是阿膠帶熱性，一些熱性體質(zhì)者要慎用。否則，臉上可能出現(xiàn)痘痘暗瘡。