2017/4/28 16:59

早上起床后吃什么對于有些人比較關(guān)注但也有些人不關(guān)注，但對于早起后吃什么是相當(dāng)重要的，吃不好當(dāng)心胃越來越受傷!下面一起來看看早餐忌吃什么吧！

從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，早上要補(bǔ)陽氣，早餐要以谷類食物為主，可以加牛奶、粥等，當(dāng)然，不管是那一類的人，早餐都不提議吃腌的食物，因為腌的食物中可能存在著危險的物質(zhì)——亞多巴胺，會導(dǎo)致一些食道、肝的疾病。

早起后就喝冷水好不

有些人一大早起床就大量飲用涼水的同時還不吃其他的食物，認(rèn)為這樣的做法不但可以清腸，而且還可以起到飽腹從而減肥其實這樣的做法是錯誤的。因為涼水與人體腸胃的溫度相差是較大的，由于溫差懸殊過大，易導(dǎo)致胃受到刺激，從而引起突發(fā)性攣縮。

建議：早上起床后把涼水換成溫開水，這樣不但可以清腸，而且還可以暖胃，對于腸胃不好的人群具有保胃的功效。

早起后就喝冷水好不

有些人一大早起床就大量飲用涼水的同時還不吃其他的食物，認(rèn)為這樣的做法不但可以清腸，而且還可以起到飽腹從而減肥其實這樣的做法是錯誤的。因為涼水與人體腸胃的溫度相差是較大的，由于溫差懸殊過大，易導(dǎo)致胃受到刺激，從而引起突發(fā)性攣縮。

建議：早上起床后把涼水換成溫開水，這樣不但可以清腸，而且還可以暖胃，對于腸胃不好的人群具有保胃的功效。

早起后大量的食用水果

都說多吃水果好，但對于早上一大早起床后就空腹食用大量的水果是不利于胃的健康，尤其是具有刺激性的水果，如菠蘿、香蕉等。所以對于愛吃水果的人群，最好在飯后八小時再食用水果。