2017/4/28 16:59

漢堡、炸雞可以當早餐嗎

漢堡、炸雞是常見的快餐，對于這種食物的方便性是較強的，但是不能當作早餐食用，因為它們是油炸類食物，不管是營養(yǎng)成分上還是自身對胃的影響上都不是作為早餐的最佳選擇。

豆?jié){油條可以當作早餐嗎

這種早餐的搭配備受人們的歡迎，但是卻不是當作早餐的最佳選擇，因為油條屬于油炸類食物，不但含有大量的反式脂肪酸，而且含鉛量也是較大的，所以不建議人們以這樣的食物作為早餐。

餅干、巧克力、面包等零食當作早餐可以嗎

人們生活節(jié)奏的加快使越來越多的人沒有時間做早餐，有的甚至沒有時間買早餐，以至于一次性買大量的餅干、巧克力、面包等食物當作日常的早餐，雖然這些食物也含有能量幾營養(yǎng)，但畢竟它們所含有的能量及營養(yǎng)是不能完全滿足人體的需求，如果長時間食用這類食物易導致低血糖的出現(xiàn)，嚴重的還會使人出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象。所以，對于零食類食物最好不要當作早餐食用。

以什么作為早餐最好

什么當作早餐?當然是谷類食物，不但含有淀粉，而且還含有豐富的膳食纖維、各種維生素、礦物物質(zhì)等，這是早餐的最佳選擇!

不是任何食物都是可以當作早餐食用的，尤其是上文中提到的幾種早餐，想要吃健康有營養(yǎng)的早餐，對于每一種食物的價值還是要了解的，這樣才能避免因為吃某種食物而傷害了胃的健康。