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健康從早餐開始 不吃易出現(xiàn)10大問題

2017/4/27 16:54

早餐是營(yíng)養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán),關(guān)注健康,要從健康營(yíng)養(yǎng)的早餐開始。吃營(yíng)養(yǎng)充足的早餐,不僅有益于身體健康,更有益于提高工作效率。

1、體內(nèi)膽固醇增高

不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中都有脂肪紋,它是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。


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2、易患消化道疾病

人經(jīng)過一夜睡眠,早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡,急需補(bǔ)充。如果早餐吃不好,午飯必然大增,造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

3、易患膽結(jié)石

人在空腹時(shí)體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐,膽囊不收縮,長(zhǎng)期下去就容易生膽結(jié)石。

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