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常吃這些對(duì)你眼睛有好處

2017/4/21 17:48

3牛奶

牛奶是生活中常見(jiàn)的保健品,喝牛奶對(duì)于保健身體有非常好的作用,注重身體保健的人每天早晚都會(huì)喝一杯牛奶。家長(zhǎng)會(huì)讓孩子多喝牛奶,通過(guò)喝牛奶補(bǔ)鈣,以此來(lái)幫助長(zhǎng)身體;晚輩去看望長(zhǎng)輩的時(shí)候,也會(huì)購(gòu)買(mǎi)一些老年人食用的奶粉,對(duì)于老年人強(qiáng)身健體也有幫助。

其實(shí),在生活中適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶對(duì)于保護(hù)視力也有幫助,這是因?yàn)樵谂D讨杏休^多的維生素A,維生素A也被稱(chēng)作視黃醇,在人體視覺(jué)中發(fā)揮著非常重要的作用,能夠參與到視網(wǎng)膜中內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成。要是維生素A的含量不足,會(huì)造成眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力有所減弱,導(dǎo)致視力低下,嚴(yán)重的時(shí)候,還會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。因而,在生活中不妨通過(guò)喝牛奶補(bǔ)鈣,對(duì)于保護(hù)眼睛也有很好的幫助。

4西紅柿

西紅柿是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜,吃西紅柿是不少女性夏天喜歡做的事情,通過(guò)吃西紅柿能夠很好的保健身體。在吃西紅柿的時(shí)候能夠有效的保護(hù)眼睛,這主要是因?yàn)槲骷t柿中有較多的維生素C,這種物質(zhì)能夠減弱光線對(duì)眼睛的損害。

較弱的光線容易和眼睛中的晶狀體發(fā)生反應(yīng),造成白內(nèi)障的出現(xiàn),白內(nèi)障也是一種常見(jiàn)的眼部疾病,不少老年人更是深受其害,白內(nèi)障要是得不到有效的治療,對(duì)于生活都會(huì)造成很大的影響。富含維生素C的食物,能夠有效的緩解白內(nèi)障帶來(lái)的不便,經(jīng)常食用,對(duì)于保護(hù)眼睛很有幫助。

因而,在生活中不妨多多的食用西紅柿,補(bǔ)充身體的維生素C,以此來(lái)保護(hù)眼睛。

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