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55℃蜂蜜水 85℃茶水 喝水你得講究

2017/4/17 17:08

我們常常聽到“多喝熱水”的囑咐,可是好像誰也沒說過到底該喝多少度的水。溫水、蜂蜜水、茶水、泡奶粉這些關(guān)于水的事,一定要把握好度!

35℃溫水 讓腸道更舒適

晨起喝杯溫開水,能幫腸胃道“減負(fù)”。而且,溫開水能幫助緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,還能幫助吸收早餐中的營養(yǎng)。因此,清晨起床后,一定記得喝1~2杯(200~400毫升)溫開水。

農(nóng)業(yè)部食物與營養(yǎng)發(fā)展研究所盧士軍博士表示,養(yǎng)護(hù)腸胃,不建議喝太熱或太涼的水,過燙的液體進(jìn)入食道,會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發(fā)食道癌,這已是醫(yī)學(xué)界的定論。而攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細(xì)血管收縮,使平滑肌痙攣,可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

溫水可促進(jìn)血液循環(huán),防止心血管疾病。常人喝水以35℃~40℃溫水為宜為好,不應(yīng)加鹽(鹽開水會加重高滲性脫水,令人倍加口干。此外,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。

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