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10種降血脂食物是老年人保健佳品

2017/4/7 16:15

老年人的體質(zhì)比中青年人要特殊,所以他們是最容易受到高血脂侵襲的群體。想要做好保健,就需要在飲食多下些工夫,尤其要注意多吃蔬菜。那么老人吃什么降血脂呢?

老人吃什么降血脂?

1、苦瓜

苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富,能調(diào)節(jié)血脂、提高機體免疫力的作用。


熗炒苦瓜

2、芹菜

芹菜性涼,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪。國外已有研究證實,經(jīng)常食用芹菜的人,體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。

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