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藏在你身邊的天然降脂降壓藥

2017/4/1 15:53

高血脂和高血壓,是如今很多人都會得的一種病,它還可能會導致多種血管病,因此人們對于它也是非常的困擾,而在我們的身邊,其實是存在一些食物可以降脂降壓的,可惜很多人都不知道,今天就讓我們來看看如何降壓降脂,看看降脂的食物和降壓的食物都有哪些。


素炒白蘿卜絲

1白蘿卜

對于蘿卜的營養(yǎng)價值,人們一直都在說,蘿卜中含有豐富的碳水化合物以及多種維生素。其中維生素C的含量比梨高8—10倍。同時,蘿卜不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利于鈣的吸收。

2枸杞

一般的養(yǎng)生原則應以益氣助陽,滋陰補腎為主,而枸杞就是進補的好選擇。枸杞含有人體必需的各種營養(yǎng)成分:蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和多種維生素,對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。

3山楂

山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜過多久食,好在飯后食用。

用干山楂泡水當茶飲,堅持每天飲用,能達到降血脂、軟化血管的作用。

4番薯

醫(yī)生稱,適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。鳳凰中醫(yī)提醒的是,過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。大米白面含有的必需氨基酸含量比較高,而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分,所以紅薯、大米和面粉搭配一起吃,更加營養(yǎng)!

5香菇

醫(yī)生介紹,香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。除了這些食物外,還有哪些食物具有降血壓降血脂的功效呢?

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