欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

老是記不住怎么辦 7種食物助你提高記憶力

2017/3/31 10:02

隨著年紀(jì)的不斷上升,我們開始丟三落四,忘東忘西,記憶力越來越差了。這該怎么辦呢?常吃這7種食物吧。這些食物可以有效的提高記憶力。

記憶力下降的原因

1、睡眠不足

睡眠不足會導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡。每晚睡眠4~5小時,連續(xù)三晚,便可殺死25%的腦細(xì)胞。相反,保持充足睡眠,利于加強神經(jīng)元之間的聯(lián)系,增強記憶力。對成人來說,晚上11點前睡覺,早上6~7點起床,比較合適。

2、依賴電子設(shè)備

手機、電腦等電子設(shè)備讓人們懶得用腦,大腦功能逐漸退化。若人們得知電腦中的文件會丟失,便會多記住40%信息。專家建議,不能忽略鍛煉大腦,應(yīng)減少對電子設(shè)備的依賴。

3、肥胖

肥胖者出現(xiàn)記憶喪失的風(fēng)險高出體重正常者3倍。而減肥可提高人體調(diào)節(jié)血糖能力,利于大腦海馬區(qū)健康,能改善記憶力。因此,體重超標(biāo)者應(yīng)盡快通過控制飲食、鍛煉等方式減肥。

4、不良情緒

心理壓力過大,不良情緒,抑郁,焦慮等,都會引起記憶力。神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影響到記憶能力。

最受歡迎的家常菜

更多
色哟哟在线观看国产精品| 亚洲国产欧美日韩久久| 亚洲美女毛茸茸的逼逼| 无遮挡动漫网站免费观看| 欧美日韩av在线一区二区| 国产欧美激情一区二区| 国产偷人伦激情在线观看| 国产 亚洲 一区 二区| 尤物在线观看精品视频| 久久人妻一区二区三区免费密臀| 亚洲中文无码亚洲人vr在线 | 蜜桃av网站免费观看| 不卡免费av在线高清| 久久精品久久黄色片看看| 黄色一级日本黄色一级| 激情五月婷婷中文字幕| 韩国午夜理伦三级好看| av亚洲天堂免费观看| 自拍国语对白在线视频| 97在线视频在线播放| 免费国产成人高清在线视频| 好吊妞视频这里只有精| 91麻豆精品在线观看| 精品人妻一区二区三区不卡| 色国产精品一区在线观看| 欧美日韩人美精品一区在线| 亚洲熟妇亚洲熟妇亚洲熟妇| 福利1中文字幕手机在线| 亚洲国产成人精品久久精品| 91国产在线视频免费观看| 日韩一区二区三级在线| 天天操天天射夜夜爽| 国产原创剧情免费观看av| 人妻人人澡人人添人人爽桃色| 尤物在线观看视频播放| 亚洲国产成人精品av在线| 国产精品色呦呦一区二区| 精品亚洲在线一区二区| 亚洲国产成人一区二区精品区| 国产伦精品二区三区视频| 国产成人大片中文字幕在线|