2017/3/31 09:52

研究人員稱，出現(xiàn)記憶問題老年人可以利用魚油補充劑提高他們的智力。對自己的過往出現(xiàn)輕度記憶缺失，也就是所謂的情景記憶出現(xiàn)異常的健康成年人，在經(jīng)過6個月的治療后，癥狀出現(xiàn)了改善。新概述說，ω-3脂肪酸DHA有利于改善大多數(shù)人的記憶力問題，特別是當(dāng)他們正在應(yīng)對身體或精神上的壓力時。

專家認(rèn)為，補充富含DHA的魚油或其他源自海洋的補充劑可能可以減緩或防止健康者的智力下降，這與它對阿爾茨海默氏癥的患者療效相似。但是這項研究的結(jié)果有些相互矛盾的地方，這些補充對一些癡呆患者并沒有益處。DHA是一種ω-3脂肪酸，被認(rèn)為有助于神經(jīng)細(xì)胞間的相互溝通。ω-3最豐富的來源是油性魚類，如鯡魚、鯖魚和沙丁魚。英國有關(guān)部門建議人們每周至少需要補充一次魚油，但數(shù)據(jù)顯示只有三分之一的人會這樣做。

科學(xué)家說，一些研究調(diào)查看DHA補充劑和它們對記憶的影響。 

“當(dāng)人們因為年齡增長出現(xiàn)一些輕度認(rèn)知障礙、記憶問題或者當(dāng)一個人接觸某些慢性身體或精神壓力時，服用DHA帶來的好處似乎是最容易觀察到的?！币驗槿梭w不能合成ω- 3脂肪酸，ω - 3脂肪酸的最佳飲食來源是油性魚類。鱈魚、黑線鱈以及鰈魚等白色魚類，雖然其中的必需脂肪酸含量低，卻也是一個健康食品。 

平均而言，英國人每周攝入90克左右的魚油，而政府推薦水平為每周140克。她說：“有不同的研究表明，魚油改善人們的工作表現(xiàn)以及非文字記憶，這意味著它可能可以有助推遲認(rèn)知能力開始下降的時間，并且補充DHA可以提高學(xué)習(xí)和記憶功能。 “三分之二的英國人從不吃油性魚類，他們的飲食沒有ω- 3，而ω- 3補充劑則是一個不錯的選擇。我們都知道，飲食中ω- 3脂肪酸含量最少的人，他們的認(rèn)知能力下降得最快?！?nbsp;