2017/3/28 14:36

生活中，我們吃到嘴里的食物很多，其中有營養(yǎng)豐富的，也有對健康有害的。但你真的知道哪些食物對身體好嗎?今天小編就列舉幾種看似營養(yǎng)豐富，實(shí)則損害健康的食物，看完了以后就要少吃了哦!

TOP1--魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，常吃有益身心健康。但細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種魚片地包裝盒上往往會(huì)列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了，更何況還添加了大量的鹽、味精和油炸時(shí)帶入的飽和脂肪。

所以，最好不要吃加工過的魚類，它們對人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。

TOP2--綠茶

綠茶的好處不用多說，在我國，喝茶甚至變成了一門藝術(shù)。但很多商家所生產(chǎn)的茶葉并不是純天然的，有些為了改善口感，甚至添加了糖和其他添加劑，這些都會(huì)讓健康離我們越來越遠(yuǎn)。

TOP3--爆米花

自古以來，爆米花就是很受歡迎的零食，只不過以前的爆米花只是單純地用玉米制成，富含纖維素，熱量很低，是健康食品。而現(xiàn)在很多商家為了提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的營養(yǎng)食品。

TOP4--面包

優(yōu)質(zhì)的面包的確只是由面粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。然而現(xiàn)在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經(jīng)過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會(huì)很快轉(zhuǎn)化成血糖。

甚至，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康也是有害的，因?yàn)樗鼈兺ㄟ^一些“有害物質(zhì)”提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄干燕麥面包或用純果醬涂抹的大麥面包。

TOP5--有機(jī)食品

有機(jī)食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅(qū)使下，它的營養(yǎng)價(jià)值體系開始出現(xiàn)危機(jī)。我們現(xiàn)在飲用的有機(jī)牛奶，產(chǎn)自被強(qiáng)迫喂食有機(jī)谷物的圈養(yǎng)牛。

還有各種標(biāo)明“含有有機(jī)成分”的“垃圾食品”，它們通過有機(jī)標(biāo)簽偽裝成健康食品，里面的有機(jī)成分有多少，只有制造商自己知道。

TOP6--比薩

在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護(hù)，規(guī)定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養(yǎng)的?，F(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養(yǎng)的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養(yǎng)價(jià)值卻不值一提。