2017/3/13 11:40

俗話說：“食有度，食有時(shí)?！庇绕涫菍?duì)于某些食物而言，結(jié)合人的生理規(guī)律運(yùn)作，某些時(shí)候吃可能會(huì)不利于健康。因此大家在選擇每天吃的食物時(shí)要根據(jù)時(shí)間的不同有所改變，為此有人問睡前不能吃什么呢？晚餐飲食注意事項(xiàng)有哪些？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

睡前不能吃什么？8種食物吃了影響睡眠

1、麥片

麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會(huì)讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

2、匹薩

匹薩中的番茄沙司酸度高，會(huì)刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會(huì)使你胃灼熱。

彩蔬小披薩

3、大蒜

晚上吃大蒜，除了會(huì)讓你整晚口臭外，還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

4、巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會(huì)使人心跳加快。