2017/3/16 10:11

葵花籽就是向日葵的果實(shí)。其實(shí)，葵花子是堿性食物，屬于堿性堅(jiān)果類(lèi)。葵花子含有豐富的β-胡蘿卜素。同時(shí)，葵花籽中含有大量的不飽和脂肪酸，多種維生素和微量元素，對(duì)人體細(xì)胞的再生和成長(zhǎng)有促進(jìn)作用。

葵花籽是堿性食物嗎

葵花子是堿性食物，屬于堿性堅(jiān)果類(lèi)?？ㄗ雍胸S富的β-胡蘿卜素，既可以可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，也可以使頭發(fā)變得柔軟秀麗。而且近期還有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家經(jīng)研究認(rèn)為，葵花子中維生素B8的含量十分豐富，能治愈憂(yōu)郁癥、神經(jīng)衰弱等癥狀。但是專(zhuān)家同時(shí)提醒，食用葵花籽一定要適量，否則大量食用的話(huà)會(huì)損傷津液，是人覺(jué)得口干舌燥。

葵花籽的熱量

葵花籽的熱量較高，每100克去皮的葵花籽仁所含的熱量約為610千卡, 要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉等所含的熱量，所以經(jīng)常適量食用葵花籽可以提高身體抵御寒冷的能力，使人們更抗凍。但是恰恰因?yàn)榭ㄗ褵崃枯^高，所以不宜多食，每人每日50克最佳，身材肥胖者更應(yīng)該注意少食。