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怕上火 多吃這7種食物有奇效

2017/3/10 10:46

夏天天氣燥熱,身體容易流汗流失水分,水分缺失陽氣旺盛,容易誘發(fā)肝火、心火,產(chǎn)生頭暈頭痛、口干舌燥、面紅耳赤、食欲不振、喉嚨不舒服等上火癥狀。那么夏天上火怎么調(diào)理呢?不妨多吃一些降火的水果,多吃水果也有益于身體健康。下面介紹幾種可以降火的水果。

1.山竹

常食山竹可以增強身體的免疫力,提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有,夏季氣溫高,天氣炎熱,人特別容易上火,而夏季又是山竹上市的旺季,夏季食用山竹,可以起到清熱下火的功效。

2.草莓

草莓不僅看著可口誘人,而且營養(yǎng)價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。中醫(yī)認為,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

3.西瓜

中醫(yī)認為西瓜性涼,營養(yǎng)較高,能清熱解暑,含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng),吃了不會引起上火、心煩,對于上火的人來說還有利于降火。

4.火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富,對緩解上火的癥狀有很好的幫助。

5.梨子

梨子潤肺止咳,還有降火的功效,能夠補水,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰的作用,是上火的首選水果。

6.柚子

柚子是降火水果的最佳選擇之一,柚子性寒涼,可以清熱降火去燥,有上火癥狀的朋友可以吃些柚子,達到快速降火的效果。

7.荸薺

荸薺味甘性寒,上火吃荸薺很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之熱,具有很好的清熱降火功效,特別是清肺熱、胃熱,對于肺火引起的目赤不適、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

注意事項:有上火癥狀的朋友不宜吃桃、杏、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、荔枝、橘子等水果,因為這些水果偏熱性,否則會加重上火癥狀。

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