2017/3/2 17:48

春季水果紅名單：四種水果增強(qiáng)寶寶抵抗力

吃水果，不但能補(bǔ)充人體必需的維生素和水分，有些水果還可以增強(qiáng)人體抵抗力。春季是個(gè)多病的季節(jié)，也是寶寶身體快速發(fā)育的季節(jié)。多吃這以下4種水果，可以幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力和補(bǔ)充能量哦！以下看看吃哪些春季水果可增強(qiáng)抵抗力吧。

1.芒果

芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。有過(guò)敏體質(zhì)的寶寶不適宜吃芒果。吃芒果時(shí)，媽媽最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部皮膚。吃完芒果后，寶寶應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

2.梨

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

3.櫻桃

櫻桃所含有的各種營(yíng)養(yǎng)素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。櫻桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香甜爽口，但是多吃對(duì)寶寶身體同樣不好。櫻桃性溫，食之過(guò)多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過(guò)多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對(duì)胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過(guò)12個(gè)。

4.桔子

桔子的胡蘿卜素（維生素A原）含量?jī)H次于杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。給寶寶吃桔子，媽媽們要注意以下幾個(gè)方面：飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子，同時(shí)控制寶寶桔子食用量寶寶每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一天對(duì)維生素C的需要量。如果寶寶吃桔子過(guò)多引發(fā)上火，應(yīng)該停食1-2周。