2017/2/20 17:38

在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活中，饑一頓飽一頓是常有的事，很多人常常在應(yīng)酬時(shí)吃得過(guò)飽，其實(shí)這樣的飲食方式對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利。

營(yíng)養(yǎng)師指出，進(jìn)餐過(guò)飽會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，使血液聚集于消化系統(tǒng)，此時(shí)身體其他系統(tǒng)，包括心血管系統(tǒng)在內(nèi)，都處于相對(duì)缺血狀態(tài)。

進(jìn)餐過(guò)飽還會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的不必要的熱量，容易引起肥胖；而胃腸道消化時(shí)間延長(zhǎng)，沒(méi)有充分的時(shí)間休息和修復(fù)，也易引起胰腺炎、胃炎、消化道腫瘤等疾病。

此外，進(jìn)餐過(guò)飽后會(huì)導(dǎo)致餐后血脂出現(xiàn)高峰，血黏度相對(duì)較高，形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)增大。這些都會(huì)使急性心血管事件，如心肌梗死、急性冠脈綜合征的發(fā)生率升高。

所以，營(yíng)養(yǎng)師建議，每餐吃到七八分飽，對(duì)于健康人和心血管疾病患者都是最為適宜的。餐后也不要馬上運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)血流分配相對(duì)增加，而心血管系統(tǒng)血供進(jìn)一步減少，更易引起心血管事件的發(fā)生。