欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

坐班族三種食物最有益

2017/2/16 17:30

一、燕麥

坐班族常吃燕麥片,對于自己的心情保持十分有益處的,因為在工作上,可能很多事情都是因此會導致心情不振時,不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高,能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物,幫人體源源不斷地獲得能量,并使人體血糖水平一直維持在較高水平,從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。另外,糙米、全麥中一些與腦和神經代謝有關的維生素,如B族維生素等含量較豐富,要多吃。

 
果仁牛奶燕麥粥

二、綠茶

坐班族常喝一些綠茶,可以避免電腦帶來的輻射,對于和電腦“朝夕相處”的白領來說,輻射是個讓人憂心的“副產物”。那么,當你因煩躁不想喝白水,或有喝可樂的欲望時,不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神,其中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有抗輻射的作用。

三、黑巧克力

坐班族常吃黑巧克力,可以釋放身體內部的能量?!皩τ趦刹烷g隔在5-6小時的人來說,第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速緩解饑餓感?!痹谒星煽肆χ校谇煽肆κ呛橇亢椭玖孔畹偷?,它變成葡萄糖后進入血液,在身體里緩慢釋放能量,使血糖經2-3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊巧克力,遠比餅干、蛋糕有效。

坐班族常吃上述介紹的一些食物,是可以幫助我們身體內部的營養(yǎng)補充,并且還可以抗輻射,對于人們的肌膚有著一定的益處,希望是坐班族的朋友,對此的了解一定不能忽視啊。

最受歡迎的家常菜

更多
精品欧美一区二区在线| 一区二区三区人妻日韩| 羞涩插射视频网站在线观看| 欧美 国产 综合 日韩| 欧美日韩视频一区二区| 日韩欧美亚洲自拍另类| 四虎在线观看最新入口| 91美女黑丝免费国产视频| 日本韩国黄色三级三级| 中文字幕韩国三级电影| 久久久人妻91久久久久| 中文字幕日韩不卡顿一区二区| 免费观看亚洲成人av| 亚洲熟妇av乱码在线| 日韩在线观看精品亚洲| 人妻日韩字幕一区二区| 日本熟妇色在线视频不卡| 国产日韩欧美高清免费视频 | 可以直接看内射的视频| 国产婷婷综合一区二区| 成人爱爱视频免费观看| 黄色片在线观看中文字幕| 少妇内射呻吟中文字幕视频| 欧美日韩亚洲精品内裤| 精品综合亚洲中文字幕| 一级黄片国产精品久久| 欧美人妻不卡一区二区久久 | 亚洲黄色成人免费观看| 亚洲成年人黄片在线播放| 乱色精品熟女一区二区三区| 免费观看国内性生活大片| 久久国产成人精品免费看| 日韩中文字幕免费一区二区| 91精品国产成人在线| 国产精品国产精品三级在线观看 | 91精品欧美综合在线| 日韩少妇人妻一区二区| 日韩黄av在线免费观看| 日韩欧美一区二区三区不卡在线| 日本一区二区三区视频| 欧美视频免费一级黄片|