2017/2/10 14:57

早餐吃什么最養(yǎng)胃，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非?？欤芏嗳硕疾恢匾曉绮偷臓I養(yǎng)，甚至很多人都不吃早餐了。但是早餐不吃的話非常容易得胃病，那么你知道早餐吃什么最養(yǎng)胃嗎?今天小編就向大家介紹早餐吃什么食物最養(yǎng)胃，快來看看吧!

每個(gè)人剛起床的時(shí)候，一定要吃一些有食欲的食物，不僅僅要保證營養(yǎng)的攝取，那么早餐吃什么食物最養(yǎng)胃呢，請看下面的介紹。

 
山藥紅棗蓮子粥

早晚養(yǎng)胃粥

材料

粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

做法

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：這款粥不僅能夠養(yǎng)胃健脾，還可以防治缺鐵性貧血，對于貧血的人也有很好的益處哦。

清晨養(yǎng)胃湯

材料

紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

做法

1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：這款湯不僅味美，還能有養(yǎng)胃健脾的功效，非常適合早上沒有胃口的人食用哦。