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一年之計(jì)在于春 春季養(yǎng)生粥品

2017/2/9 14:21

俗話稱“一年之計(jì)在于春”,初春季節(jié),是養(yǎng)生的絕好時(shí)機(jī)。媽媽們,春季養(yǎng)生該怎么吃才對身體最好呢?本文向大家介紹幾款最適合春季養(yǎng)生保健的粥品。

 
五谷雜糧養(yǎng)生粥

宜食五谷養(yǎng)生粥

配制:小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等,并輔以薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米等共同熬煮而成。增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

宜食豬肝粥

配制:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)明目、養(yǎng)肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

宜食菠菜粥

配制:菠菜500克,粳米200克,豬油(油食品)25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、 通利腸胃的作用,適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié),尤其是老年(老年食品)慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓(血壓食品)引 起頭暈等患者食用。

宜食紅棗粥

配制:粳米250克,紅棗60個(gè),加水適量,共煮成粥。紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

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