2017/2/8 15:36

春節(jié)七天長假過后，很多人患上了“假期綜合征”，坐在辦公室卻神游天外，想象著外面的美景不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)。除非之外，春節(jié)期時(shí)間朋友聚會(huì)，通宵熬夜，雞鴨魚肉過食等讓我們的脾胃不堪重負(fù)，給你鬧點(diǎn)小毛病，腹痛、胃脹、食欲不振等現(xiàn)象。那么，長假歸來，我們?nèi)绾文軌蚩焖僬任覀兊钠⑽改?如何及時(shí)擺脫“脾胃病綜合癥”?

 
薏米紅豆粥

1、多喝薏米粥

薏米作為補(bǔ)脾健胃的佳品，非常適合調(diào)理節(jié)后脾胃不適。

2、多喝粳米粥

粳米即我們最為常見的白米，味甘性平，亦有補(bǔ)脾益氣之功，將其文火熬成白粥，經(jīng)常食用，對(duì)節(jié)后脾胃不適也很有幫助。

3、多食溫食，少食涼食

脾喜陽，過年期間飲食紊亂，冷飲涼茶等都會(huì)造成脾胃不適，所以建議大家多吃溫食，多喝清淡的熱湯，盡量不食冷飲、涼茶等。

4、少食瓜果

脾喜燥惡濕，而瓜果駐濕，故建議脾胃不適者暫時(shí)少吃寒性的瓜果類，可適量吃些蘋果等性平的水果。

5、多食紅棗、桂圓

紅棗味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神之功效。對(duì)于節(jié)后脾胃虛弱的人來說可多食。桂圓即龍眼，性溫味甘歸心、脾，具有補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉之功效，但鮮龍眼肉多食卻易生濕熱及引起口干，故食之因適量。