2017/2/8 15:23

轉(zhuǎn)眼間春節(jié)就過去了，新一輪的上班又開始了，很多人都吵著說吃傷了，再也不想吃肉了，好像看到什么都沒胃口了，你知道什么是吃傷了嗎？

“吃傷了”就是身體消化系統(tǒng)下降，原因呢就是吃的食物油膩太重，今天，小公舉就來拯救“吃傷了”的小伙伴們，適時的給腸胃刮油排毒，讓大家吃的更好的同時不傷身~

幾種簡單的飲食清腸法，請看：

喝鹽水

喝鹽水清腸法被很多愛美減肥人士所衷愛，操作簡單，效果明顯。

首先想要清理腸胃的時候，在前一天的飲食就要盡量清淡些，春節(jié)聚會多，實在很難吃的清淡，就盡量在前一天的晚餐吃的清淡且量小一些。第二天早上起來后，在空腹的狀態(tài)下，喝一杯咸淡適中的鹽水。切忌不能過咸也不能過淡。過咸的鹽水會損害血液循環(huán)和代謝系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，鹽水過淡則會起不到清腸排毒的效果。

然后做些全身性拉伸運動，如大幅度抻懶腰、扭動腰椎，這樣有利于加快清償排毒的速度，一旦有想去衛(wèi)生間的沖動，要立刻去排空喲~

吃蘋果

吃蘋果清腸法雖然簡單，但是操作起來需要一定的毅力，大多數(shù)人在平常生活中，都會有每天吃一個蘋果的習慣，但卻不見有清腸排毒的效果。這是因為正常的飲食習慣下吃蘋果并不能起到有效的清腸作用。

想要通過吃蘋果清腸，需選擇一天沒有親朋好友宴請的日子，全天只吃蘋果，不吃其他任何食物，這樣才可以讓蘋果中大量的營養(yǎng)元素，如維生素群、果酸等，在體內(nèi)起到促進腸胃蠕動的作用，從而達到促進腸胃排毒的效果哦。

如果是有毅力的人，不妨在第二天繼續(xù)進行腸胃清理，吃喝酸奶，不吃其他食物。這樣既能消耗體內(nèi)脂肪，又能達到更好的清理腸胃、瘦身減肥的作用。