2017/2/7 11:30

春回大地，乍暖還寒，飲食調(diào)理尤為重要，多吃時令蔬菜是養(yǎng)生基本。對女性來說，吃對蔬菜可以延緩衰老、美麗動人。雖說蘿卜青菜各有所愛，但同為蔬菜，營養(yǎng)價值也是不盡相同。那么哪些蔬菜該多吃，哪些要少吃？美國福克斯新聞網(wǎng)揭示：女性春季吃蔬菜要“四多三少”。

四種蔬菜最養(yǎng)女人

1、菠菜

菠菜是最百搭的蔬菜之一，可生吃、蒸、炒、燉。菠菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和強抗氧化劑，有助于增強心臟和肌肉，具有抗衰老，增強青春活力的作用。其中的纖維素還可助消化。此外，菠菜富含鐵、葉酸等，有助于孕婦保胎安胎。

2、西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富，其所含的維生素C、A可與水果媲美。而維生素A家族中的番茄紅素是一種強有力的抗氧化劑，因而對女性來說是具有獨特的保健功能。