2017/2/6 17:37

中醫(yī)學在很早就意識到人們的亞健康狀態(tài)與人們的不良生活方式和習慣有關。而在我們現(xiàn)代人的生活中，怎樣通過飲食來使我們攝取更多的養(yǎng)分呢?維生素至關重要。下面就讓我們來科學的認識一下維生素。

據(jù)調(diào)查，我國五成以上人群缺乏維生素A或D，維生素B1、B2、C普遍缺乏，中老年人尤其缺乏維生素C。大家可以通過缺乏不同維生素而表現(xiàn)出來的癥狀進行自測，科學認知自己的身體健康狀態(tài)，適量補充自身缺乏的維生素，抵抗亞健康的侵襲。那么，每種維生素對于人體的作用是怎樣的呢?

維生素A

被稱為“明眸皓齒的美麗維生素?！边@是因為，它的主要作用是保持皮膚、毛發(fā)、骨骼、粘膜的健康生長，增強視力和生殖機能。維生素A只存在于動物性食物中，植物性食物中沒有維生素A，而只有維生素A的前體物質(zhì)能夠在人體內(nèi)變成維生素A的胡蘿卜素。