2017/2/7 13:30

2、核桃

說到核桃這種堅果，很多人第一時間想到的就是可以益智補腦。核桃又被稱為胡桃，營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、核黃素和鈣、鐵、磷等礦物質，又被譽為“萬歲子”和“長壽果”。

核桃除了補腦以外，還可以幫助我們潤腸通便，可能很多人都不知道這一點。中醫(yī)認為，核桃味甘性平，可以入腎、肺、大腸經，有很強的活血調經和祛瘀的功效，能夠幫我們祛燥潤腸。如果我們每天早上堅持喝一碗核桃燕麥粥的話，便秘的煩惱也就沒有了。

3、柚子

柚子是秋季新鮮上市的水果之一，是很多人都很喜歡吃的水果。柚子聞起來清香，吃起來酸甜，營養(yǎng)價值和藥用價值都很高，是醫(yī)學界公認的最具食療效果的水果。柚子中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、糖類和鈣、鐵、鋅等礦物質，除此之外，柚子皮和柚子核的營養(yǎng)價值也很高。

因為柚子中含有豐富的微量元素鉀，所以說柚子是治療高血壓和心血管疾病的最佳水果。除此之外，柚子還有健胃潤肺和清腸通便的功效，經常食用柚子，可以幫助我們排出腸胃中的毒素。

 
柚子皮糖