2017/1/22 16:57

衰老是每個(gè)人都不可避免的，人們也都會(huì)早早的就開始進(jìn)行一系列的預(yù)防措施。然而大部分人都只是注重了臉部和身材的保養(yǎng)，卻往往忽略了大腦的保健。那么隨著年齡的增長(zhǎng)，面對(duì)日漸衰退的大腦，我們又該何去何從呢?下面就為您推薦一些日常生活中常見的健腦食品，趕緊給您的大腦來個(gè)全套保健吧!

人到了老年，大腦與其他器官一樣，會(huì)發(fā)生退行性變化，丟東忘西，記憶力明顯減退。如何延緩大腦的衰老。多吃一些保健食品倒是一種好辦法。

 
水煮蛋

人類大腦約有1/5是由卵磷脂組成的，所以老年人多吃些含卵磷脂的食品，有利于健腦益智，增強(qiáng)記憶力，還可預(yù)防某些腦病的發(fā)生。

1雞蛋

雞蛋黃含有大量的卵磷脂，如果每天吃一個(gè)熟雞蛋，就可補(bǔ)充一定量的卵磷脂。

2鵪鶉蛋

鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種高質(zhì)量磷脂、激素等物質(zhì)。其卵磷脂含量比雞蛋高5～6倍，補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦作用更明顯。

3松子仁

松子仁含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖，磷、鈣、鐵含量也非常豐富。老年人經(jīng)常吃一些松子仁，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智的作用。