2017/1/22 16:57

 
黑芝麻饅頭

7黑芝麻

黑芝麻在人體中可以合成卵磷脂。卵磷脂在參與體內(nèi)代謝過程中，可以清除膽固醇，改善腦血管循環(huán)，從而起到顯著的健腦作用。

8香菇

香菇有健脾養(yǎng)胃、益氣補虛和活血化瘀的功效。它的有效成分可以降低膽固醇，降血壓，有益于腦干部位的自律神經(jīng)。

9黃花菜

黃花菜被譽為“健腦菜”，具有安定神經(jīng)的作用。它的營養(yǎng)也比較豐富，所含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等是菠菜的數(shù)倍。同時還含有維生素B1。

10桂圓

桂圓是果中極品，除含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪及礦物質(zhì)外，還含有酒石酸、維生素A原、維生素B等，為滋補、強壯、健腦佳品。

11蜂蜜

蜂蜜含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以防治神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、健忘等。