欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

注意 9種食物好吃卻難消化

2016/12/1 13:45

西蘭花和卷心菜

西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。

奶油土豆泥

土豆是非常好吃又有營(yíng)養(yǎng)的主食,還常被用來(lái)減肥,因?yàn)樗鼰崃康汀5绻谕炼怪屑佑心逃突蚰汤业耐炼鼓嗑蜎]有那么想象中那么好了。在美國(guó),有3000~5000萬(wàn)乳糖不耐受的人,但是如果你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是因?yàn)?,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,?huì)讓你的胃很難受。

其實(shí),如果想吃土豆泥,最好自己在家蒸,食用更安全。

豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細(xì)菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?,有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素,它們對(duì)健康大有裨益,比如保護(hù)心臟,但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是洋蔥通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。

冰激凌

當(dāng)你吃完冰淇淋后出現(xiàn)腹脹、腹部絞痛、脹氣時(shí),這就是在告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多,就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮,但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降,也會(huì)刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

不過(guò),也有很方便的辦法可以解決這種苦惱,就是在吃之前,將它們?cè)跓崴徐桃幌拢蛊渥冘?,這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。

最受歡迎的家常菜

更多
色桃子av一区二区三区| 国产亚洲综合精品综合区| 日本一区二区三级在线观看| 日韩欧美国产亚洲在线| 国产精品一区二区免费式| 免费高清av中文字幕| 国产原创传媒在线观看| 久久国产精品亚洲av四虎| 婷婷六月亚洲激情综合| 亚洲乱码在线中文字幕| 青青久久精品国产亚洲av | 精品国产一区二区三区av在线| 少妇激情一区二区三区免费视频| 久久亚洲春色中文字幕| 日本三级黄色免费的网站| 亚洲人妖视频在线观看| 在线视频天堂亚洲天堂| 国产剧情av色诱女教师| 人妻精品久久一区二区三区 | 把熟睡的少妇弄到高潮| 欧美一区二区三区午夜| 亚洲精品网站国产高清| 日本黄色小网站在线播放| 久草尤物视频在线观看| 激情五月婷婷中文字幕| 日本韩国国语对白一区二区三区| 偷拍一区二区三区夫妻| 亚洲码欧洲码一二三区| 免费女性啪啪无遮挡网站| 91精品产综合久久香蕉| 日韩一区二区三区视频在线看| 欧美日韩精品在线二区| 亚洲蜜桃精品一区二区三区 | 亚洲日本在线观看午夜视频| 欧美日韩综合人妻丝袜偷拍| 日本乱一区二区三区在线| 日韩欧美国产综合第一页| 欧美一区二区欧美精品| 粉嫩美女精品一区二区| 国产精品呻吟久久人妻| 欧美高清一区二区三区精品|