2016/11/24 13:11

上班族因?yàn)楣ぷ髅β?，常常在街邊解決早餐，也會(huì)準(zhǔn)備一些小零食，但在選擇食物的時(shí)候，一定要注意避開(kāi)以下幾類(lèi)高糖食物。

街邊豆?jié){

實(shí)際上，這個(gè)豆?jié){不能給你帶來(lái)太多營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)讓你胖起來(lái)。豆?jié){是健康營(yíng)養(yǎng)的早餐，但是，加工豆?jié){時(shí)，正常的做法是每公斤黃豆兌4公斤水，而小作坊卻每公斤黃豆兌10公斤水，這樣加工出來(lái)的兌水豆?jié){幾乎與白開(kāi)水無(wú)異。為了增加口感，他們勢(shì)必會(huì)在其中加入大量的白糖。若有若無(wú)的豆味和甜甜的口感，成了你的身材殺手。

罐裝咖啡

黑咖啡幾乎不含任何熱量，調(diào)味咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營(yíng)養(yǎng)素，還是會(huì)讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。每天喝一罐240ml，熱量127cal，一年發(fā)胖6公斤。