2016/10/31 15:07

隨著時(shí)代的改變，更加多的人開始注重自己的身體健康。開始早晨調(diào)個(gè)鬧鐘，穿上運(yùn)動(dòng)裝備，在附近的公園跑上幾圈，開啟清爽明朗的一天。不過，也有不少人產(chǎn)生疑惑，早上跑步前要吃東西嗎？

早上跑步前要吃東西嗎？

健康專家認(rèn)為，空腹跑步、空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害很大。因此，我們正常的運(yùn)動(dòng)是需要能量來維持，而我們?nèi)吮精@取能量主要來自食物當(dāng)中，如果空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，那么維持運(yùn)動(dòng)的能量就只能依靠消耗脂肪了。這也是人們常常推薦通過運(yùn)動(dòng)而減肥的原因之一。

除此之外，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，該“毒物”往往就是導(dǎo)致人心律不正常，甚至出現(xiàn)猝死情況。空腹晨練是不好的，建議先吃到半飽的感覺再去鍛煉，晨練半小時(shí)后再吃一些。