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秋季吃南瓜補(bǔ)氣益肺 四個(gè)益處等著你!

2016/10/17 09:33

4、玉米南瓜餅

 
玉米南瓜餅

原料:南瓜200克,玉米面100克。調(diào)料:鹽、蔥花各適量,植物油10克。做法:南瓜去皮去籽,洗凈,切細(xì)絲,加入玉米面、鹽、蔥花及適量清水拌勻成糊狀。鍋置火上,倒入植物油,待油溫?zé)廖宄蔁?,入玉米面南瓜糊攤成餅形,烙至兩面微黃、熟透即可。適合糖尿病患者作為主食

5、南瓜大麥粥

材料:大麥150克、南瓜200克、紅棗15克,糖適量。做法:大麥洗凈后用水浸泡2小時(shí),撈出、瀝干。南瓜去皮切?。患t棗去核。鍋加入適量水煮開后放入大麥。以大火熬煮,加入棗改小火煮大麥裂開,放入南瓜丁煮透,放糖即可。南瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng),其果膠可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收。

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